Chào mừng bạn đến với website Tiểu Học Nguyễn Viết Xuân
Chủ nhật, 1/8/2021, 8:7
Lượt đọc: 80

8 món ăn, thức uống thanh nhiệt ngày hè

Nắng nóng gay gắt, có những ngày nhiệt độ lên tới 38 - 39 độ C khiến mồ hôi ra nhiều rất dễ mất nước, kiệt sức, say nắng say nóng, thậm chí đột quỵ nếu không được xử trí kịp thời. Để phòng trị, có nhiều món ăn thanh nhiệt giải thử rất tốt trong những ngày hè.

1. Cà chua ướp đường thanh nhiệt

Cà chua 250g bóc vỏ, thái lát, rắc đường trắng để khoảng 30 phút, hoặc để tủ lạnh càng tốt. Tác dụng: thanh nhiệt giải thử giải khát mùa hè.

8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè - Ảnh 1.

Cà chua ướp đường thanh nhiệt giải thử, giải khát, là món ăn rất tốt trong ngày nắng nóng.

2. Nước mía thanh nhiệt

Mía tươi róc vỏ, đẵn khúc ăn hoặc ép nước uống. Trị họng khô miệng khát, tiểu rắt.

3. Nước chanh

Chanh vắt lấy nước, thêm nước sôi để nguội, có thể thêm đường, muối tùy ý. Đây là thức uống chống nắng, chống nóng, giải khát rất hiệu quả.

4. Nước ô mai giải khát

Ô mai dầm nát, cho thêm nước, đường trắng, điều chỉnh độ chua ngọt theo khẩu vị, uống thay trà. Dùng tốt cho người bị say nắng say nóng, vã mồ hôi, khát nước.

5. Canh đậu xanh

Đậu xanh 100g xay vỡ nhưng để nguyên cả vỏ, thêm nước nấu nhừ. Tác dụng thanh nhiệt giải thử. Chữa say nắng, say nóng.

8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè - Ảnh 2.

Nước ô mai thanh nhiệt giải thử, rất tốt cho người bị say nắng say nóng, vã mồ hôi, khát nước.

6. Nước chè kim ngân hoa cúc

Kim ngân hoa 10 - 12g, cúc hoa 10 - 12g. Hãm uống thay chè. Dùng tốt cho người bị say nắng, say nóng, nổi ban, mẩn ngứa, dị ứng.

7. Song cát thang

Mướp đắng tươi 250g, cát căn tươi 250g. Hhai thứ rửa sạch thái lát; sắc hoặc hãm uống ngày 1 lần, dùng 2 - 3 ngày. Trị cảm mạo phong nhiệt đau đầu sốt nóng, vã mồ hôi, tắc ngạt mũi, đau sưng họng, viêm khí phế quản, ho có đờm vàng, sốt xuất huyết khi mới sốt nóng hay đã có xuất huyết dưới da và niêm mạc.

8. Trà tang diệp cúc hoa bạc hà cam thảo

Tang diệp 10g, cúc hoa 10g, bạc hà 10g, cam thảo 10g. Các vị hãm nước sôi uống thay nước trà. Trị cảm mạo phong nhiệt.

8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè - Ảnh 3.

Trà tang diệp cúc hoa bạc hà cam thảo thanh nhiệt giải thử, trị cảm mạo phong nhiệt.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè, nên hạn chế đi ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10-16h. Những người đang ở phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên ra ngoài trời nắng đột ngột, tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài. Nên mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi; tăng cường các loại rau xanh, hoa quả, đặc biệt cần uống tối thiểu 1,5-2 lít nước/ngày.

 
BS. Phương Thảo

 

Tác giả: admin

163