Cơ
quan nội tạng nào cũng có nỗi sợ riêng. Do đó, nếu bạn không kìm hãm và
ngăn ngừa những "khắc tinh" này thì chẳng chóng mà hao mòn cơ thể, suy
kiệt sức khỏe.
Cách đây 20 năm, phim Hàn Quốc bắt đầu lấy nước mắt
khán giả màn ảnh nhỏ Việt bằng nội dung nhân văn và đầy cảm xúc, đặc
biệt nhân vật chính lúc nào cũng chết vì ung thư. Người Việt Nam cười
phim Hàn Quốc là phim ung thư, vì căn bệnh này có khá xa lạ với chúng ta
lúc đó. Ai mà ngờ ngày hôm nay nước ta lại trở thành 1 cường quốc ung
thư với những cái chết thảm kịch chẳng kém gì phim, mà lại chẳng lãng
mạn như phim.
Chúng ta đã làm điều đó như thế nào? Chúng ta đã làm
gì khiến nhà nhà đều có người thân bị ung thư và số lượng chết trẻ ngày
càng nhiều? Ung thư đã không còn là căn bệnh "trời kêu ai nấy dạ" nữa mà
chính lối sống hàng ngày trong môi trường quá độc hại đã khiến mỗi cá
nhân đều tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ở mức độ cao.
Do đó để ngăn ngừa hiểm họa ung thư cũng như đột quỵ,
suy thận, viêm gan... bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, biết được các cơ
quan nội tạng thích gì và ghét gì, từ đó điều chỉnh lối sống cho lành
mạnh hơn.
1. Phổi sợ khói thuốc
Hút
thuốc lá chủ động hay thụ động đều tỉ lệ thuận với nguy cơ ung thư
phổi. Ngoài ra, không khí ô nhiễm cũng là yếu tố hàng đầu gây ung thư
phổi và các bệnh nặng liên quan đến đường hô hấp.
Do đó, vào buổi sáng sớm lúc không khí trong lành, bạn
hãy hít thở thật sâu để làm sạch phổi. Thời điểm này, bạn cũng nên mở
hết cửa nhà để không khí được lưu thông. Luôn lau dọn nhà cửa sạch sẽ để
tránh bụi bặm tồn đọng, đồng thời ngăn ngừa côn trùng, chuột bọ, nấm
mốc sinh sôi.
2. Thận sợ thịt
Ăn quá nhiều chất đạm sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, để bài tiết các hợp chất nitơ độc hại do ăn
nhiều thịt thì thận phải làm việc gấp 3 lần so với thận của người ăn
chay. Urê và axit uric là hai chất thải của chế độ ăn thịt rất độc hại
đối với cơ thể. Khi chúng ta còn trẻ, thận còn khỏe thì việc thải loại
các chất này còn cố được, nhưng khi đã cao tuổi, thận của chúng ta đã
suy yếu thì công việc thải các chất này trở thành gánh nặng cho thận và
kết quả là thận không thể thải độc hiệu quả, nên tất yếu dẫn đến bệnh
tật.
3. Tim sợ muối
Bạn có biết ăn mặn sẽ gây ra huyết áp cao? Càng ăn mặn
bao nhiêu thì huyết áp càng tăng bấy nhiêu. Nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1g
muối, huyết áp sẽ tăng thêm khoảng 2mm Hg, đồng thời khoảng cách huyết
áp trên dưới giãn ra 1,7 mm Hg.
Mỗi ngày, một người lớn chỉ nên ăn dưới 6g muối. Nên
chọn loại muối có chứa kali clorua thay vì natri clorua. Việc này giúp
giảm thiểu các ion natri, giảm nguy cơ huyết áp cao. Bên cạnh đó kali
còn có tác dụng giúp giảm huyết áp.
4. Gan sợ mỡ động vật
Đa số người thừa cân mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Khi bạn ăn
mỡ vào, gan sẽ chuyển hóa nó thành chất béo tích tụ trong nội tạng.
Muốn đốt cháy lượng mỡ này thì phải tập thể dục thường xuyên. Ngược lại,
gan xử lí mỡ không kịp sẽ sinh bệnh. Lâu dài hình thành xơ gan, viêm
gan hay ung thư gan.
5. Túi mật sợ nhất thói quen nhịn ăn
Cơ thể liên tục tiết ra mật và lưu trữ trong túi mật
để mỗi bữa ăn sẽ tự động đẩy mật ra đường ruột giúp tiêu hóa thức ăn. Do
đó, nếu bạn nhịn ăn (đặc biệt là bữa sáng) hoặc ăn uống thất thường thì
sẽ làm lượng dịch mật ứ đọng trong túi mật, tích tụ lâu ngày sẽ khô lại
hình thành sỏi mật.
Nếu mỗi bộ phận trên cơ thể đều có miệng thì bạn nghĩ
chúng sẽ nói gì? Làm ơn bớt ăn muối, bớt ăn thịt, bớt ăn mỡ, bớt hút
thuốc và chăm ăn sáng lành mạnh, uống nhiều nước, siêng vận động, siêng
hít thở không khí trong lành và ngủ đủ giấc. Có như vậy thì hệ miễn dịch
của bạn mới khỏe mạnh và đủ khả năng phòng chống bệnh tật.